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平时生活中，由于伤病，时间，工作等原因不能去攀岩馆训练的攀岩爱好者，在家里如何进行攀岩训练呢？为了帮助大家因各种原因希望在家也能进行攀岩相关训练，【传岩小课堂】之「肖婷教攀岩」紧锣密鼓赶制出来这套原创关于一名攀岩者的「在家训练」攻略。希望能大家在家也能加强锻炼，提高免疫力！（猛戳以下视频开始学习！建议先关注和收藏）

大部分的长距离比赛，比如百公里，或者更长距离的赛事都会有过夜这个过程。所以，夜晚对于很多跑者来说是一个非常大的挑战。

获得个人型和团体型两项冠军的夏婷婷，曾在北京某艺术学校练习武术，2017年底被北京空手道队发掘，改练空手道，由于具备良好的武术功底，对于空手道上手很快，第二年便取得全国U18空手道冠军赛冠军。陈晔和张碧丹与夏婷婷一样，都有较好的武术功底和丰富的比赛经验，由于三人体型相似，所以于2018年开始配对组合女子团体型，着力备战二青会，经过一年的努力最终夺冠。

2018.7.11是成都正式进入雨季时间

由于两只脚都在地面起到一定的支撑作用，所以很容易保存平衡。

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荒川静香，亚洲史上第一位花样滑冰女子单人滑冠军。冰场之上，荒川静香以妩媚动人的艺术风格示人。此外，荒川静香是花样滑冰史上跳跃技术最出色的女子单人滑选手之一，短时间内完成高难度转体连跳动作的表现，实在让人印象深刻。

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